神医许多福-第51章
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许多福问她是玩的什么游戏。
杨雯雯一脸无语：“开心消消乐。”
许多福：“……”
杨雯雯也拿她妈没有办法，家里条件好生意做得大，她爸长期都没在家，她也有自己的事情要做，不可能一天到晚的陪着她妈。倪世梅当然不是没有朋友，不过她朋友圈子里的贵太太们生活方式跟她也差不离，打牌、做美容、购物……倪世梅对购物没什么兴趣，美容也是偶尔做，打牌倒是比较喜欢的。
这些活动里面，没有一个选项是运动，倪世梅的自觉性不够，让她每天自己准时准点出去散步肯定是不可能的，家里办了健身卡的也是摆设，她天生就不咋爱动弹。
总之，倪世梅之前导致椎体病的生活是什么样的，现在又过成了什么样。
许多福一开始就叮嘱过倪世梅，椎体病主要还是靠患者自己保养的，你自己的生活习惯不好，别说是医生了，大罗神仙也帮不了你。
很多人未必不知道自己的生活习惯不佳，身体亚健康，可就算是知道，也不一定就能改的过来——能坐着干啥要站着呢？！
等亚健康成了不健康才反应过来，那就有点晚了。
身体素质差了，大病小病都容易上身。
许多福上的学的时候一个室友是过敏体质，是因为尘螨过敏，刚好这种过敏源又是根本不可能因为不接触而防止过敏的，尘螨防不胜防，她就反复过敏。当时学校来了一位知名的皮肤科教授，这个室友就去咨询，因为室友当时也在过敏中，教授给她开了药，给了她一个特别的办法——多锻炼，注意饮食，提高身体素质，百病不侵。
室友果真天天跑步锻炼，身体素质变好之后，过敏的机率就降低了，平时还很少生病。
可见身体素质好的重要性，怎么说得病了能治好，也总不比干脆就不得病的要好。
许多福先让淼淼给两人收拾房间，刚好中医馆还有套房空着，就先让两人住进去了，她自己给邱珊珊打了电话：“你到哪了？”
邱珊珊这回有一个月的假期，把她堆积的年假全用完了。她和忙碌的许多福不一样，她在公司工作了好几年，节奏已经习惯了，空闲特别多，人一闲下来就要想东想西的。许多福搬走之后，她每每回到出租房就免不了就要想许多福了，两个人住在一起很久了，就算偶有摩擦，论关系其实还是特别好的。
许多福搬走之后，两人关系不但没有远了，心理上还更亲近了。
最开始邱珊珊帮着许多福购买药材，纯属帮忙的，现在两人都算是合作关系了。
邱珊珊：“我到停车场了。”
邱珊珊一请好年假就来投奔许多福了。
许多福让许佰去把她接上来，两个人打了照面，没顾得上说话，先让邱珊珊选一间屋子安顿下来，她一个人来的，直接住单间就可以了，现在住宿楼的单间还多，可以由着她挑。
邱珊珊洗了澡换了一套衣服才进中医馆，她是自己开车过来的，路上花了五个多小时，洗完澡之后精神又好了，跟着许佰参观中医馆。
许多福忙完之后要找两人，也没有给他们打电话，直接抬脚往牲畜棚那边走就行了。
对中医馆员工来说，哪里是最值得参观的？
牲畜棚呗！
两人果然在这。
他们正站在鹅棚旁边，许大帅眼神多犀利啊，邱珊珊被看一眼都有点害怕：“这鹅是不是有点凶啊？”
许佰嘿嘿笑：“老凶了，不过你别怕，我们站在外面的，这个圈的栅栏是特别加高了的，再凶它们也飞不出来。”
话音刚落，只见两只大鹅突然退后了几步，动作一致的气势汹汹的往他们这边小跑，越跑还越快，许佰都被这忽如其来的情况吓了一跳，下意识的微微侧开脸，不过还记得要挡在女士面前。
大鹅用力一蹬，翅膀一拍，飞出了栅栏，一前一后落在了许佰的脚边。
许佰：“……”
夭寿啦，这两货该不是听懂他刚才说的话了罢？！
接着，两只鹅一摇一摆的小步走到了许多福面前。
许佰：“姐……哎哟，吓我一跳，我还以为这两只成精了呢！”
许大帅：睥睨。JPG
邱珊珊从没有见过养鹅养成这样的，这么气势汹汹的鹅，许多福要摸它它就真站在那动都不动，任由主人摸。
邱珊珊的认知里，最通人性的动物应该是狗才对……不过她见过的所有狗都没有这两只鹅的气势，如今躺平任摸，简直不能更反差萌。
邱珊珊两眼放光：“啊啊啊，我能摸一摸吗？”
许多福招手让她过去。
邱珊珊平时看着是位知性的都市女郎，实际上私下里很爱跟许多福撒娇，最开始出来住的时候独立性特差，多亏了许多福教她。许多福因为在家是长姐，下面有一个弟弟许佰，没少操他的心，独立性很强，还不自觉的就会照顾人，两个人搭配相当契合。
许多福站在旁边的，许大帅和许大妞虽然一直放射死亡射线，但还是让邱珊珊摸了两爪子，令邱珊珊站起来的时候还念念不舍两鹅羽毛的好触感，颇觉自己完成了一件了不得的大事。
许佰：“姐，你都没有让我摸过……”
“哦”
许多福：“男子汉大丈夫，要摸你自己上啊。”
许佰往前走两步，许大帅侧头看过来，他就乖乖的嘿嘿笑了笑，把伸出去的脚给收回来，不过该抱怨还是要抱怨的：“咱俩到底是不是一个爹呀……”
姐姐是这个【大拇指竖起】~
他呢？【弱鸡】
许多福像看傻子一样看他：“你说这话就不怕咱妈扇你啊？！”
许佰：“……”
哦豁，武力碾压就罢了，还TM被智商碾压。
许佰一时间觉得邱珊珊看过来的目光中都是满满的同情……他的人生中大约是没有否极泰来这样的说法的，在他亲姐意志的支配下，生活一直只有微惨、小惨、中惨、特惨、特特惨、变态惨。
这天只是微惨，第二天就是中惨了。
许佰五点多钟就被亲姐从穿上拉起来了，因为他姐的存在，许佰晚上是从来不裸睡的，同龄的男孩子像他一样每天穿规规矩矩穿着睡衣的睡觉少得可怜。
许佰很快就清醒了，他前段时间已经被亲姐养成了习惯，每天五点钟起床，后来邵哥加入了晨练队伍，起床的时间改成了六点钟，他被亲姐拉起来的时候还有点懵，还以为自己是睡过头了，一看闹钟还早。
许佰：“姐……什么事？”
许佰已经习惯了，虽然他姐是暴君，但清早喊他绝不会无缘无故。
许多福：“我昨晚整理了一个时间表，需要遵守这个时间表的人的房号已经写在纸上了，我们分头去把人先叫起来。”
许佰洗了把脸接过来一看，打头的人就是倪世梅倪阿姨，他扫了一遍房号发现珊珊姐也在列，昨天他是看着亲姐给她检查了，珊珊姐也是颈椎有问题。
许佰有点明白了，再一看时间表上的内容——和他的作息安排很像嘛！不过他现在养成的习惯都是来到福兴村之后亲姐给硬磨的，他知道自己颈椎也不怎么好，不过他是刚有症状，属于亚健康，还不能直接被定义为颈椎病。
许佰自己也知道，那都是玩电脑玩手机给害的，说实话，当时被扭性子的时候，他也觉得亲姐严苛。
一家人到底和外人不一样，他就算被吊起来打一顿心气上来玩个离家出走最终还是得乖乖回来。
人家毕竟是给钱住在这里的。
许佰还是有点担心的：“姐，这一套人家能愿意遵守吗？”
“不能遵守要离开的我也没办法，这又不是旅店，是医馆，”许多福耸肩，她做事之前都是考虑得明明白白的了。
“不过留在中医馆的，我就要对他们负责。”
许佰：……此刻亲姐身高两米八，好霸气。
许多福想了想，觉得许佰说得还是有一定的道理：“我会柔和一点的。”
一开始许多福开中医馆的目的就不仅仅是治标，急性病处理不需要居住在中医馆，就算是居住时间相对也较短。真正住在中医馆的大多是慢性病患者，针对这类人群，她是要让患者在中医馆这个天然氧吧享受舒适的生活，放松心情，吃的是合适他们的食疗方，住的是舒适的花园房，享受最恰当的治疗，最后改变病人的生活方式。
许多福为了拟出一个合适的计划表，几乎一夜没睡，现在依旧是精神奕奕，就算是许佰打哈欠她都不会被传染。
“差点忘了……我去把李人杰喊起来”
许佰为李人杰默哀，嘴上可配合了：“……您快去，我去喊其他人。”
时间表第一项：六点整食堂门口集合——晨练。
作者有话要说： 准时更新，哈哈哈哈，仰天大笑~~~~
第71章 福多多和晨练
许多福自觉要柔和一点； 所以面对集合在食堂门口的患者们的时候； 脸上带着亲切的笑容：“走； 我带你们去看日出。”
众人：“……”
许佰：？？？你说这个借口是要逆天吗？
F市是个什么地方呢？这个地方山峦起伏； 常有大雾，适合看日出的地方需得是高山、山岭，且要看日出这个点起床就不够看了，要四点半起床； 五点钟爬到山顶才能看到最美的日出画面。
哦； 还有一个前提条件。
天气好。
今天； 一看就是个阴天。
许多福丝毫不在意看过来的饱含着各种深意的目光：“好了，出发吧！”
其太过自信，太过坦然的样子让许佰这个专业摄影师都产生了一瞬间的恍惚。啊喂，难道我从前的F市日观看的经验是错误的吗？连专业摄影； 不知道拍了多少日出的许佰都怀疑自我了，众人当然也动摇了。
考虑到大家的体力，许多福没有带着他们去妙济观，平时她、许佰和邵卓群都是从中医馆出发，穿过福兴村； 疾走至妙济观下的一坡阶梯，从阶梯上爬到妙济观的前的大片空地，在那里晨练。
全程疾走大约需要三十几分钟。
如果让这群疏于锻炼的人走这样一趟，只怕回来的力气都不知道有没有，更别说到了之后还要锻炼了。
许多福直接带着他们从食堂旁的小路出发往山上走，这一段路非常的平缓； 仅有某些路段有一点点的坡度。一路上走过了茄子地、路过了皂角树，看到了大片的番薯地，走到稻田的时候众人已经彻底清醒过来了，看到大片绿色的水稻不由得都发出了几声惊叹。
目前住在中医馆的椎体病患者基本上都是城里人，例如邱珊珊，长这么大还没有真正瞧见过麦田，或许曾经路过远远看到过一眼，但从未这样近距离的接触过。
大家偶尔停下来，去摸一摸路边的作物。
许多福没有制止他们，甚至考虑以后晨练也走这条路线。
张学旺是个对农田比对老婆更热切的人，他是打心底里爱侍弄庄稼的，脾气那么好的人，因为朱伍一群人笨手笨脚捏死了菜苗都要黑脸。脾气火爆的人发火不新奇，也不可怕，恰恰是老好人发起火来最可怕，那火焰跟要燎原似的，吓得一群想要偷懒耍滑头的闲汉成了缩成团的鹌鹑，从那以后就知道宁可坐在一旁闲着啥都不干，也比嚯嚯庄稼偷闲来的合适，这是逆鳞，张学旺见到得把人生撕了。
这样一个人对庄稼、对田地是有高标准的，所以农田打理的格外的干净，一排一排的绿苗种得非常整齐，中医馆的田一块一块的也规整，犯不着一块田里东种点这样，西种点那一样，作物都是分开种的。这样，观赏的效果就好。
眼睛看着舒服，鼻子里嗅到的味道也令人觉得舒服。
那干什么不走这条道呢！
妙济观清晨的香火气也不好割舍，那就两边走吧！两条路线换着来，也有新鲜感。
大约走了十来分钟的，来到一处宽敞的空地的时候，一个个人的脸上再无清早被唤起来的不乐意了，都带着笑容。
许多福淡定的扶着一株老松树眺望远方，半响之后摊手：“可惜今天天气不好，看不到日出。”
……讲讲道理，就算天气好这地方也看不到日出的，你再怎么眺望对面也TM是你一座山的山腰。
F市山峦起伏，中医馆的这片山林比之后面这座大山、深山，那就是小虾米，就算你爬到山顶，也不能越过后面这片山林瞧到从云层里冒出头的太阳。
众人：“……”
许多福继续说：“既然来都来了，不如活动活动？！”
尽管你一本正经，可是这套说辞还是好假……
“……”
邱珊珊呐呐的跟旁边的许弟弟吐槽：“……我怀疑请假一个月来这里的正确性。”
许佰：“……”亲姐耳朵特别灵的事情，我还是不要告诉姗姗姐好了……over了她一个，自己还能赖活着，这叫做保存革命的火苗。
许多福嘴里的活动，实际上是一套操。很多书籍中都记载有椎体功能锻炼的方法，许多福参考之后在系统的配合下排好了这套椎体操，主要是最大限度的让椎体进行功能锻炼。
首先他们要做的就是一套颈部保健操。
骨、关节运动是靠肌肉的收缩、牵拉完成的，生活中由于某部位受凉、劳损或某一个姿势保持的时间过长，一个方向的肌肉收缩牵拉过长，就发生椎体结构因牵拉而出现改变，或变直、甚至反张、侧弯等等，形成椎体病。
通过功能锻炼，重点是纠正椎体结构的异常改变，恢复颈部各个方向力的平衡，作用就比较多了：如缓解肌肉紧张、改善血液循环、强生健体、舒筋活络、消除无菌性验证等等。
重症患者、急性发作疼痛较重的要以休息为主，不能做功能锻炼或者只能做部分的功能锻炼，许多福这次‘晨练’挑出的患者总共有七个，仅仅有一位职业为司机的男士不能做完全套椎体操，许多福只教给他几个动作，主要让他稍微活动活动筋骨。
除了他格外轻松之外，其他人也觉得并不劳累，许多福今天教他们的只是一套操的要领，保证各个动作是规范的，如果方法不得当，功能锻炼不仅起不到好的疗效，严重的甚至能让
