不要控制我 作者:[美]帕萃丝·埃文斯 翻译:郑春蕾-第5章
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有的美国军人受到大肆赞誉，原因在于，他们将钉子刺入自己和别人的皮肉中，却 毫不在乎，这把自我分裂的目标推到极致。 如果自我分裂和相互虐待倍受推崇，有的人就会下意识地想把自己可怕的分裂经 历，推广给其他人，让他们与自己一样痛苦。 “我们是坚忍不拔的。”（知觉体验遭到了阻碍）“我们可以断定。”（情感体验遭 到了阻碍）“我们只面对冷冰冰的事实。”（我们的直觉遭到了阻碍） 人格分裂导致知觉、感觉、直觉的伤失 如果我们被教育成怀疑自己，或是不相信自己的内心世界，那么我们可能就会忽视 自己的内心感受。我们可能知觉迟钝：“这个伤口是怎么弄的？”或是感觉不灵：“我 从来就不喜欢这个工作，为什么我还要干？”或是无视直觉的提醒：“我应该知道不该 去那儿的。”可悲的是，那个恼火地向妻子要外套的杰克，就是这么走上自我分裂道路 的。 追溯到上一代人，当杰克的父母还是孩子的时候，别人也常常对他们下定论。在杰 克的妈妈简的童年时期，她受伤时的感觉与杰克是相同的——但她否定自己内心的感 受，觉得自己做得不好。除非她表现得好一点（按照大人们对她的期望），要不可没人会 喜欢她的。因此，成人之后简变得对自己很不自信。 简其实有可能最终对自我有一个深刻、清醒的认识。因为她相对于杰克有特殊的优 势，她周围的文化环境不但鼓励她开发了自己的智能，而且还允许她发展理解和表达内 心感受的能力。因此她并不需要放弃自己的知觉体验与直觉体验。理论上看，她可以保 持自我。然而，一次严重的创伤削弱了这个优势。 杰克的爸爸，迪克，学会了扭曲自我和自己的感受。他所在的文化环境在支持他开 发智力的同时，激励他“刚强不屈”，使他忽视了自身的很多特质。他学会在自己的人 生体验中拒绝认识自我。他学会了自我分裂。 他不可能对同事的不幸感到难过，男人不就是需要竞争吗！ 他也无法感觉杰克对他的需要，直觉是女人才有的东西！ 他不会因为心疼就停止自己的行为，退缩难道不是一件很丢脸的事吗！ 29
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没有被逆向定义的孩子，真诚又充满爱心 当我们搞清楚自己的本性时，我们就了解并相信自己了。由此我们提高了自知能力， 并保持与内心的沟通。像苏茜和那个把书粘贴好的女士一样，有了辨认和反抗控制行为 的能力。 与杰克的经历相对照，让我们想想一个没有被逆向定义的孩子，人们没有从外到内 地给他下定论。他根据自己的体验来定义自我。他的体验是真实的，并以真实的面目清 晰地表现出来。因此他能够认识自我。他能明白自己的感觉、动机、直觉和知觉。他可 以描述它们，并且知道这一切都是真实的。 不同的时候他有不同的感受，比如恭敬、勇敢、大胆、表现欲、惊奇、悲伤、恼火、 兴奋或者彷徨。没有什么可以阻碍他了解自己，没有什么能够妨碍他向别人奉献真诚与 爱心。 他不用为了服从父母的旨意而忍住眼泪，也不用压抑自己的情感。他也不用为迎合 父母的需要而扭曲事实，而让父母来理解他。这样他将认识自我，明白自己的感受，知 道自己能忍受什么，懂得他的经历蕴涵着什么样的意义。 那些受到反向定义的人，是由别人来告诉他什么是他所需要的，他的感受应该是怎 样的等等，他并不清楚自己的真正感受。他们通常不相信自己的感觉，也把握不了自己 的经历有什么意义。他们与自我在某种程度上存在着分裂现象。 那么他们是怎样认识并发展自己个性的呢？ ※情景测试 1：测测父母对孩子的控制状况 下面的测试，从三种情景测查你对孩子的控制状况。请根据你的实际情况诚实回答， 并参照书后的解释，加深对自己的了解，以便孩子有一个健康的心理，从容面对未来的 日子。 一露西是个四岁的小女孩。一天，她和妈妈打算去郊游。“准备好了吗？”妈妈问， “马上就好。”露西坐在地板上一边穿袜子，一边回答。妈妈回头看看，发现她左脚穿 了一只绿色的袜子，正试图往右脚上套红色的，显然她喜欢这样穿。如果你是露西的妈 妈，你会： A 马上阻止露西，要她一定穿同色的袜子才能出门。 30
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B 好言相劝，最终让孩子服从妈妈。 C 提醒她，袜子穿同色的才好看。 D 随她去，孩子有自己的审美观。 E 对露西加以赞赏。 二儿子上初中了，你希望他将来考上重点高中，所以每天给他布置额外的作业。有 一次儿子刚完成了老师的作业，就有同学打电话约他出去踢球。你如何对待： A 绝对不允许。 B 必须做完作业，才能出去。 C 限定踢球一小时，马上回来完成附加作业。 D 他只要能完成额外作业，随便踢多长时间都行。 E 反正是附加作业，不做也行。 三孩子即将高考，成绩一直不错，你希望他报考法律专业，可孩子一直对历史感兴 趣，想报考历史系。你如何处理： A 孩子太幼稚，一定得替他做安排。 B 和孩子商谈，最后让孩子听从自己。 C 找来亲朋好友，让众人说服孩子。 D 只是提醒他，爱好和前途是两码事，最后由孩子做决定。 E 完全由孩子做决定，不施加任何压力。 以上选项 ABCDE 所代表的分值分别为：4、3、2、1、0。请算出你的得分。书的最 后会一章，专家会给你一些建议的。 情景测试 1：测测父母对孩子的控制状况 31
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912 分 你对子女有过强的控制欲，一般不会做出让步，常常居高临下，把自己的 想法强加给子女，常用教导的口吻：“你必须”、“你应该”、“你一定”。因为平时 比较武断，子女往往口服心不服。 建议你适当地收敛自己，严格要求而不横跋扈，给子女一定的自由空间。 58 分 你对子女有较强的控制欲，也能给孩子一定的民主，但要避免过多的唠叨 或说教，对小事不要管得过多。 04 分 你是一个讲民主的家长，对孩子比较宽松。当然对于原则性的问题比如偷 东西、撒谎、逃学等，相信你会严加管教。 建议你对孩子宽松民主而不放任自流。 第七章 非正常的建立自我 孩提时，他们是我们的上帝，但即使是上帝也不能随便给我们下定论。 如果一个人处在自我分裂的状态中，认识自我就只有一个方式，从外到内地创造出 一个自我，这叫逆向创建自我。 根据别人的观点塑造自我，先天不足 这很悲哀，但又可以理解。长期处在自我分裂的状态时，人们会成功地学会抛弃自 我。他们认为自己是谁就扮成谁，喜欢自己是什么样就装成什么样，还特别愿意按照别 人对自己的评价来表现自己。 他们已经习惯了否认自己的智慧，接受别人对自己的定义，而且是毫无意识的。这 些处在自我分裂状态中的人，并不根据亲身体验来完善自我，而是依据别人的期望、观 点和评价来扮演自己。 他们的观点、信仰和好恶等，通常不是在自身体验的基础上（这种体验来自于人们 的生活经历，是一个逐步完善的过程）形成的，而是从别人那里获得的。父母的指令和 文化的影响，往往是其根据或标杆。其结果就是逆向创建了人格。 多数人通常会下意识地根据别人的观点塑造自我，在别人眼中他们的形象如何，这 成为衡量他们自身价值的标准。 32
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但这样建立起来的自我先天不足，它没有深度，缺乏发展空间，与社会无法融合。 理性、温情和宽容——所有这些人性的内涵——在他们身上无从体现。 当人们年轻时，更容易接受别人对他们的评价，即使他们的自身感受与别人的猜测 相距很远。 逆向创建自我的方式很多。下面是其中一种： 一个现在很有才华的哲学家，小时候如果人们总说他只会像他父亲一样做个农民， 他就会压制自己的思维，停止对生命的探究。他最终将放弃自己的本性、潜质和爱好， 成为一个头脑简单的人。 保持真实的自我，虽然痛苦，结果却是幸福的 反过来说，有些人之所以痛苦，是因为他们清楚自己的感觉、知觉和直觉，但却得 到别人的否定。在这种情况下，他们保持着自我认知，但却忍受着不被别人接受的痛苦。 一位女士向我描述了她童年的痛苦经历。与那个被迫待在棚子里的男士不同，她幼 年时，即明白自己是被错误对待的。比那位男士幸运的是，她并没有被与外部世界隔离 开，因此她能够知道她与同学们，是处于多么不同的生活环境中。 小时候，她的父亲把她说得一文不值，对她自己的想法大加抨击。而她的母亲（数 年之后经诊断患有精神病），则不停地抱怨她长得太难看，说她是个累赘。 即使只是一个小孩子，这位女士也不甘受别人操纵。直觉告诉她，父母这么对待她 是错误的，她相信自己的直觉。因为当她在父母身边的时候，无论她怎么努力对自己说： “爸爸妈妈是非常爱我的，”她还是觉得浑身紧张。 最后她坚信自我，抛弃了父母对她的评价，使他们无法控制她。令人钦佩的是，她 13岁时就离开了家。自己找了个住所和一份工作。她不仅从内向外创建了真实的人格， 而且还真正把握了自我。 有这样一种人，无论别人如何评论他们，无论别人如何想要控制他们，他们都力争 保持自己的个性：他们知道别人都在不懂装懂，他们知道别人的话都不足信。 正如我们所见的一样，很多人却会接受别人对自己的评价，会相信别人更加了解自 己，如此一来，他们就会根据外部信息反向建立自我。 33
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如果老是遭到别人否定的时候，一个人很难相信自己。但一个人是应该有肯定自己 的能力和自由的，他们可以把别人的言论，看作是别人自我保护的伪装。 第八章 伪装及其影响 只有在演戏时，别人才能够决定你的角色。真实生活中，如果有人按他们的意志给 你分派角色，他们就是在玩“伪装”游戏。 如果别人对你随意下定论，即使是轻描淡写，也说明他们正在不懂装懂。他们的言 行中到处是伪装，而他们却常常意识不到。他们既欺骗了自己，也让别人一头雾水，误 以为他们的话是真的，他们的行为是对的。 记住，没有人比你更了解自己 当别人评论你时——好像他们就是你一样——他们正在试图控制你，多数时候他们 自己也没有意识到这一点。 一旦别人有控制你的企图，他们就开始伪装自己。当他给你下种种定论，行为变得 很荒唐时，他们就是在伪装。 当他的言行举止表现得好像你不存在似的，或者你就不是一个有个性的人——就像 机器一样，他们也是在伪装。 控制者通过这种微妙而不易察觉的方式，试图将你控制在他们手中——控制你的时 间、空间、资源，甚至生命。 其实控制者只是在不懂装懂，这是因为根本没有人能够告诉你：你想要什么、相信 什么、应该做什么以及为什么要这么做。 没有人能比你自己更知道你的本性、目标、动机、想法、信念、感觉、爱好、厌恶， 知道些什么，如何行事以及你是谁。如果有人假装知道你的内心想法：“你正准备和别 人吵架，”他们恰恰想反了。人们只能了解自己，而其他的奢求只能是天方夜谭。 有人试图强行控制你时，要懂得保护自己 既然只有你能给自己下定论，你的自我认知就是你自己的专利。一个人的自我认知 是天生的，不是他人赋以的，你没有必要去证明或是解释它。 34
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尽管事实很明显，很多人还是很难意识到，那些给他们下定义的人是不合理的。有 些人尝试对别人的评价进行回应，结果发现别人的评价（他们曾经认为是有意义的），实 际上是胡说八道的。在第 28 章，会进一步探讨如何应对别人的评论和攻击。 第一章里，那个过生日的例子，当蒂说梅确实记得自己生日的时候，梅是如何保卫 自己的：“不，真的”，梅说。但是如果梅说“别争了”，那她就是对蒂的臆想毫不认 同。 我们现在知道了，蒂在假装了解梅的内心世界——梅的思想、记忆、情绪。但是最 有趣的是，蒂对梅说，“你只是假装……”蒂又一次把事实搞反了。 许多人试图在被控制时保护自己，并且把争辩描述成了争吵。这是争吵吗？我不这 么想。我把它们看成是一种斗争，是回击他人入侵、保护自己本性的斗争。 懂得这一点很重要，因为常常是当局者迷：“我们吵了起来，我不知道这都是为了 什么，”人们常常这么说。并且当我问，“你们在吵什么？”答案常常是，“我不知道。” 识别控制行为并不容易 识别控制行为并不容易，因为我们会以为，那些假装知道我们本性的人，有权力对 我们说三道四。例如，从古到今流传下来的传说，常常会被人们当成真理，给我们的认 知抹上阴影。有一些所谓的定律，则为控制行为打掩护：像男人擅长逻辑思维，女人擅 长感性思维等等。 如果你相信那些给你下定论的人是理智和聪明的，那么你就会对他们的无理取闹一 概接受。如果意识不到他们行为的无理，就会受到别人的影响，离真理越来越远。 例如，一位女士相信，只要通过做一些事，就能向自己的丈夫表明，自己并非像他 说的那样“过于敏感，”这是因为她相信他头脑是清醒的。 如果对方是专家、企业的 CEO 这样的权威人士，对我们下定义，特别是如果他们有 良好的目的，大家就更容易相信他们是正确的，决不会意识到他们也可能在侵犯自己、 伪装自己。 长期形成的习惯，容易蒙蔽对控制行为的识别能力 35
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例如，一个人会相信他哥哥对他的批评，“你什么也不懂，”他会认为这样的批评 是有道理的，因为在童年时代他的哥哥确实比他懂得多。结果，他会试图通过为自己�
