不要控制我 作者:[美]帕萃丝·埃文斯 翻译:郑春蕾-第3章
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， 如果有什么问题，请先和我打个招呼。” 而他根本没有认真理解我说的意思。就这样，无意识的控制行为发生了： 当时我正在对书稿做一些编辑工作，突然，屏幕“啪”的一声关了——停电了！所 有数据都丢失了。周围没有声响，也没有什么人来向我说明发生了什么事。一阵死寂之 后，我飞快跑出屋外，想弄明白怎么回事。我的第一个想法是，“他是不是触电了？” 他很好，他正在工作！ 是他切断了整座屋子的电源。如果他问问我，就一定不会这么做，但他就像米勒一 样，不考虑我的存在，似乎就没我这人似的。 15
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我告诉他我正在工作，他却置若罔闻？非得我是一个将军或者法官，他才能上心 吗？ 我把米勒的故事告诉了这个电工。他非常真诚地对我说：“今天，您给我上了重要 的一课，我永远不会忘记。我原本并不想搅乱您的工作。” 与撕碎妻子书的那个人不同，这个电工向我道歉，并决定以后改正。他本来就不想 打断我的工作，只是确实不明白我的意思。 不去理解或考虑别人，这样的人做事情常常适得其反，即使他本来的目的是想帮助 别人。 第四章 失控是怎么回事？ 失控的时候，他们该何去何从？ 有一些行为在日常生活中是不可思议的，但在特殊的情况下，却变得可以理解和忍 受，同样的行为在不同的情境中，会产生完全不同的效果。 举个例子来说，当灾难发生的时候，人的行为会发生巨大的变化。有些人在灾难发 生时可能会呼喊、诅咒，有些人则变得十分易怒，对周围的人大声叫嚷：“该死的！给 我止血带！快点！” 变故之后的失控是可以理解的 事情发生的场景，可以说明行为产生的原因。我们可以这样解释某种情况，“他因 为恐惧而失去控制”；或者是另一种情况，“她因内心痛苦而无法控制自己。”如果知 道一个人暂时失控的原因，我们就不会在意他的疯狂举动，我们不会顶撞或离开，而是 温和地处理这样的情形。 设想你是一场惨剧的目击者，或者突然有人告诉你发生了巨大的变故。在经历了如 此大的打击后，你可能会不自觉地抓住身边的某样东西，例如一把椅子或是一张桌子。 你也可能坐立不安或者失去思维能力——你失控了。 通常，当人们无法控制自己时，他们总是试图尽可能地去控制外在的一切。他们已 经失去了理智，在这个时候，他们会尽力去抓住些什么东西——甚至是某个人。 16
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处于这种状态的人，不仅失去了对自己的控制，连自己在做些什么都不知道。似乎 已经和自己的日常行为失去了联系。为了能够恢复正常，一个人不仅仅要抓住一把椅子 或一张桌子来保持身体的平衡，他还要抓住身边的某个人，然后和那个人说话，希望把 这个人控制在自己手中，使他按自己的吩咐去做些什么，成为他的一部分。 正常情况下的失控行为，就让人难以理解 人们可能失去控制的原因有许多种，包括痛苦的感觉，危急情形，或者遭遇失败等 等。如果我们了解当时的情况，我们就可能弄清楚这种行为产生的原因。但是，对于正 常情况下产生的，那些无法忍受的失控行为，如何解释呢？ 有一个例子，一天早上，杰克打算去买他最喜欢的周报，出门看了看天，感觉有 点凉。回头就对妻子婕喊道，“该死的，给我衣服，快点！” 在这个例子中，杰克并没有把婕当作一个人看待，而是把她看成其他的什么东西。 他的命令是粗暴的。他的举动好像失去了控制，就好像经历着一场灾难，正试图抓住身 边的什么人，他的所作所为不就是把婕作为自己的附庸，随时听从他的调遣吗？ 然而，他并没有遭遇突如其来的灾难。如果不是巨大的打击使他失去了控制，又是 什么在影响他呢？他是如何失去理智的？如果很久以前的打击，使他失去了理智，那么 是什么样的原因，使他一直没能恢复正常？即使在一个普通的星期天的早晨，他仍是如 此，难道他和米勒一样，根本就没把妻子当回事吗？ 在下面的章节中你会找到答案的。但是首先，我们要了解的是当人们“失去控制” 时，他的“本性”是怎样的。 第五章 天性是与生俱来的 背叛自我就是背叛天性。 如果我问“你是谁？”，当你向我描述你自己时，会把自己与其他人区分开来： 我喜欢这种样子，不喜欢那种 我会这么做…… 我的感觉是这样的…… 17
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我是这么想的……”等等。 在你描述自己的过程中，你清楚地说出了自己内在本性，包括你的思想、理念、感 受、动机、价值观、能力、潜力、好恶等等。而通过这种方式，你正尝试着随意地给自 我下一个定义。 自我定义过程中，你创造出了自己的精神边界 很明显，随着时间的推移，你会经历更多的事情，认识更多的人，接触更多的观点， 你将更加了解自己。 比方说，只有当你尝过巧克力核桃冰淇淋之后，你才会知道它是不是比香草冰淇 淋更适合你的口味。 你通过日常生活不断塑造着自己的本性，在这个过程中，你不断认识自己、世界。 你的经历与你的知觉、感受、直觉有着密切的关系；而且是你大脑有意识的思维活动， 来组织你的各种行为。 随着生活的不断变化，你的自我认识也一直在改变，你需要对这种认识不断地进行 修正与调整。你可以想想自己的经历，想想你自己，想想你的价值观、行为、思想、目 的等等。 你随时可以改变自己的自我认识：“我过去很害羞，但现在已经不再害羞了。”从 孩提时代到长大成人，你的自我感觉在不断变化，你的自我认识的内容也不断地扩大。 “十岁的时候我是个钢琴家。现在我 20 岁了，我不但是个钢琴家，还是个作曲家。” 我们中的大多数人逐步塑造着自己，因为我们的经历越来越丰富，但有的人却对自 己内在本性的某个方面感到惊异。 比如，一个艺术家第一次接触艺术的时候会明白“这就是我想做的”；一个演员 头一回登台的时候可能会觉得“这就是我的归宿”；一个学者看到某一课题会知道“这 就是我要研究的”。世界著名的神学者，约瑟夫·坎贝尔说，当他小时候第一次接触神 话的时候，就是这么想的。 而对于一个多数时间都处于失控状态的人来说，自我认识都很差。 18
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长大成人是一个不断创造的过程，也是身体和心理不断发展的过程。“一开始我是 一个细胞。现在我是一个人了。”“以前我不识字，现在我会写作。” 你在每个年龄段，都能发现新的潜力与爱好。那些个性开放，又能真实面对自己的 人在生活中能够更深刻地了解自己。身体长成之后，心理上的成长还在不断延续。如果 他们接受这样的心理成长，他们的认识会变得更加深刻、全面和充分。 在自我定义的过程中，你塑造着自己，同时你也创造出了一些未知的心理因素。这 个看不见的因素就是精神边界。 知道精神边界吗？ 如果没有精神边界，我们就会像滴进一池清水中的几滴墨水一样——很容易就淹没 在众人对我们的评价之中，丧失了真正的自我，会相信其他人对自己的认识就是自己本 身。 所谓的精神边界是看不见摸不着的，我们可以把它理解为，你的精神世界与外部客 观世界之间的分界线。我们给这种无形的界限起了个精神边界的名称，只是为了使我们 的讨论更具象一些。 这本书对你了解你的精神边界非常有帮助，而这是很重要的，因为那些企图控制你 的人侵犯的正是这条边界。 正如你的身体边界决定了你的外表一样，精神边界决定了你的个性。 你掌管着通过这条边界的一切，你就像一个“看门人”。当你接受或拒绝信息（事 件或是经历）的时候，你就像在签发或拒签许可证，打开或关上了经过边界的门。 身体边界的开放程度，影响着人与人之间的交往 同样，你体内的细胞是你生理世界的看门人，它们以特殊的方式保护着你，自动地 吸收或排斥不同的物质。 有意思的是，你的身体也似乎在你体形之外延伸出了一个无形的边界。在不同的环 境中，人和人之间的距离反映了这种奇特的边界。 例如，我和你从不相识，同时走进一间没有第三人的电梯里，如果我靠近电梯的一 侧站着，你肯定靠着电梯的另一侧站着。 19
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如果我靠近你站，你会往后退，下意识的保护自己的身体边界。即使我并没有接触 到你的身体，你也会觉得我想侵犯你的个人空间。如果我不小心撞到了你，我还应该向 你道歉。 但是，如果我和一个两岁的孩子待在同一间电梯里面，那么我不但会站在她身边， 而且还要抓着她的手。一个孩子的边界是开放的，接受所有善意的呵护。 当看见一个人的时候，我们看到的是他的外形特征，驻足于时间和空间之中。肉体 上的暴力行为如殴打、性侵害等，就是侵犯了身体边界。一般人都非常清楚别人的身体 边界，注意不去侵犯它。而不这么做的人，则常常碰钉子。 那么，与对身体的攻击一样，对精神的侵犯也是有害的。这些攻击行为的目的都是 为了控制对方。但是所有人，只是在最近才关注对精神的攻击。 关注精神边界，能更正确地理解自我 一直以来，我们对精神边界关注很少。有一个原因是：我们生活的社会是如此关注 外在的世界，我们形成了这样的习惯思维：看不到的就是不存在。随着原子裂变、微波、 新星体的发现，网络交流的出现，我们才明白，还存在着很多我们肉眼看不到的东西。 因为很少关注精神边界，人们有可能把别人的本体，与自己的混淆在一起。这带来 严重的后果，它对所有的关系都会产生影响，导致各种各样的问题。 你的本体有很多无形的组合因素，还有很多无形的品质和特征，组成一个综合的整 体。我们每个人都有这种“整体感”，当我们经历灾难事件时，会有一种失落感与被抛 弃的感觉——甚至会出现丧失记忆的情况，忘记自己是谁，或者以前的生活。 精神边界受到打击，就会产生失控行为 有些事件很突然，以至于我们无法接受，或是只能逐步地接受。突发性事件给我们 的精神边界带来很大的影响，甚至可以说是震动。如果我们遭受的打击超过自己可承受 的范围，如果我们无法从这样的经历中摆脱出来，我们会感到被压跨或是被生活抛弃。 如果我们有这样的感觉，可以说我们就处于失控的状态了。 我和一个老朋友谈起那些失控的人。我的朋友说他有一个久远的记忆： 20
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他回忆起在他 2 岁的时候，他的妈妈把他和他姐姐，单独留下来几个钟头，就在那 个时候，他感到一种安全感，并看清了自己。他说从那时开始，大多数时候他都能感觉 到自我。接着他问，“我一旦失控，所失去的就是这种对自我的感觉吗？”我肯定了他 的判断，并且对他这么早就认识自我感到很惊异。 迄今为止，我们看到反对他人的行为，都发生在逆向情境中。那些不良事端的肇事 者似乎处于失控的状态中。在他们试图控制别人，做出反对其他人的行为时，他们侵害 了对方的精神边界，或是身体边界，或者两者都进行了侵害。 另外，当他们控制别人时间、空间或其他资源的时候，他们完全无视他人，就好像 别人不存在一样 第六章 人格分裂及其后果 给自己下定义，这是我们的自由。 正常情况下，没有任何突发事件的发生，为什么有人还是会陷入失控的状态？ 前面提到的例子中，杰克让妻子拿衣服，不仅没有任何感激之情，还对她恶语相向。 为理解这种失控行为，我们需要研究杰克的某些童年经历。这些经历并没有直接导致杰 克失控，但对他今后生活的影响是深远的。杰克这种负面性格的形成，就是很多这样的 经历，加上其他方面的影响共同作用的结果。 我们还要注意到两个重要的事实，这既与杰克有关，也与那些试图控制别人的人有 关： 其一，这些在正常情况下失控的人，他们只针对某些特定的人有这样的行为。例如 他们不大可能漠视、羞辱、命令、诅咒他们的邻居、朋友，还有那些随意碰上的人。 其二，当人们处于失控状态时，实际是失去了对自我的感觉。可以说他们出现了自 我分裂的现象。 感觉、知觉、直觉和思考使我们产生自我感 在揭示产生自我分裂的途径之前，我们先稍做停顿，探讨一下所谓的“四种功能”， 因为当这些功能遭到削弱的时候，就会发生人格分裂。21
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每个人生来具有四种功能：感觉、知觉、直觉和思考。这些功能使我们产生自我感。 教育者、雇主和职业顾问，都是以这四种功能为基础，设置各种测验，来评估被测 试者的人格类型、职业素质和学习能力的。 例如，一个人走进一间屋子，他可能会感受到屋子的温度、气味和颜色（知觉），注 意到屋子里人们的情绪（感觉），当把现在的情形和过去相似的聚会对比（思考），他觉得 一个不常到场的朋友可能会随时出现（直觉）。 虽然，我们出生的时候这四种功能俱全，但如果我们不去用它们，汲取经验的能力， 对自身与周围世界的理解，都会遭到削弱，因为这四种功能，为我们的生存和发展提供 了必要的信息。 例如，婴儿对知觉做出反应。他们知道自己湿、冷、饿还是不舒服。他们通过看、 听、闻、触摸、品尝来感知周围的世界。他们有感情，会高兴、难过、惊恐——这是由 他们的感觉功能来提供的。他们甚至可以通过直觉感受到妈情绪的变化。很多妈妈说： “我要出门的时候孩子能够感觉到。” 在孩子自己能够明确意识到这一切时，他们的内心体验是真实存在的。 我们需要这些功能给我们提供有意义的信息。我们的生存依赖它们。 如果没有知觉，我们就不知道是否受伤，�
