流星羽-第9章
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“反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，食指向其余三指并拢，掌心和拍柄间留一定的空隙，以方便手腕和手指的发力。”
“正反手握拍的灵活转换，主要靠手指的捻动，这就需要平时握拍之时，手指放松，掌心留出空间。”
在让学员们尝试着捻动球拍，进行正反手握拍的转换之后，曹教练继续教学。
“反手发网前球：反手握拍，大拇指顶在拍柄宽面，虎口与拍柄留有间隙，前三手指用力，后两指作为辅助。持球手用拇指和食指捏住羽毛边缘，球头朝向拍面。两肩放松，双臂向前展开，球拍向后引，然后向前摆动，依靠手腕摆动及大拇指的推顶发力。”
“反手挑球的引拍动作，首先将握拍转换成反手握拍，值得注意的是，要将肘关节抬起来，前臂向下回环，使握拍手低于肘部，击球的时候，运用反手屈指发力，用正拍面击球。”
在一一指导了学员们的技术动作之后，曹教练再次传授了单人训练方法：反手颠球。
跟正手颠球类似，就是用反手挑球的动作将球高高的垂直打上高空，越高越快，重复次数越多越好。
“等灯等灯！”
系统提示音响起的时候，李永浩心中微微一动，果然又触发任务了。
激活任务：反手颠球。
任务目标：重复颠球一百次不落地，要求击球高度大于5米。
完成度：0100
任务奖励：潜能点X5
……
激活任务：正反手综合颠球。
任务目标：正反手重复颠球一百次不落地，要求击球高度大于5米。
完成度：0100
任务奖励：潜能点X10
……
这次居然一下子激活了两个任务，加起来有15个潜能点，李永浩充满了期待。
“李永浩，你过来下。”曹教练把李永浩叫道场边，带着几分期待的问道：“暑假里，有一场楚江区青少年羽毛球锦标赛，要不要我帮你报名试试？”
“啊？我……”李永浩有点发懵，“我才刚刚开始学球……只怕还没有正式比赛的资格吧……”
“虽然是楚江区羽协举办的官方正式比赛，但是对于参赛选手的资历没有要求，所以你只要敢上，就可以去。”
“这样啊……”李永浩有点犹豫，又有点动心。
曹教练看着李永浩的神色，鼓励道：“离暑假不是还有两个月吗？以你进步的速度，到时候应该是有一战之力的。”
“好！那就麻烦曹教练帮我报名吧。”李永浩立刻下了决心。
“很好！”曹教练拍了拍李永浩的肩膀，“光是练球也枯燥得很，出去见见世面，积累一些比赛经验，也是大有裨益的。”
“嗯！”
身负【败者为王】特训系统，就是要不断的与人比赛，获得特训分和潜能点。
这种正式比赛正是大好的机会。
而且，反正是“败者为王”嘛，不要怂，就是干！
……
得知李永浩将会参加夏天的楚江区青少年羽毛球锦标赛，苏小婉也非常为他高兴，“这么早就能够参加正式比赛，可真是非常幸运的事情呢！”
“是吗？”李永浩讪讪的说道，“只有两个月时间了，技术提升有限，到时候只怕会被别人虐得满地找牙……”
“那有什么关系？我们每个人都是在被虐中成长的呀，就算超级丹那样的颠峰存在，成名之前也难免被虐。”
苏小婉鼓励道：“而且，你刚刚学球不久，正处于进境最快的阶段，两个月之后的你，一定和现在判若两人。加油，我很看好你哟！”
“嗯！”李永浩重重点头。
（有特训系统的帮助，两个月的时间，至少相当于普通人四个月的训练效果吧，如果拼命一点，抵上别人小半年，也不是不可能。只要不遇上崔景超那样的顶尖高手，应该不至于输得太难看。）
……
在训练的间隙，崔景超小声问苏小婉：“你怎么对李永浩那小子那么热情，你……不会是喜欢上他了吧……”
“是啊！”苏小婉嫣然一笑。
“呃……”崔景超的脸色立刻黯淡下来。
……
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……
第17章 战术特训（）
……
“我也喜欢学长你呀！”苏小婉调皮的眨了下眼睛，“热爱羽毛球的人，我都喜欢，感觉打羽毛球的人都特别友善，特别真诚，特别有爱呢。”
“是这样啊……哈……哈哈……”崔景超不自然的干笑起来，“说的也是，羽毛球的圈子确实特别纯粹呀……”
“特别纯粹……”苏小婉若有所思的看向旁边球场上那个精灵般的美丽身影，“她……也许就是最纯粹的那种吧……”
……
为了避免学习成绩出现大幅度的滑坡，李永浩在课堂上比以往更加认真，力求在45分钟之内掌握每堂课的学习内容，省下时间来进行羽毛球训练。
而在羽毛球训练中，他更是120％的刻苦认真，最大限度的提高自己的训练效率。
所以，每一天醒着的16个小时，李永浩都过得非常紧张，而且充实，时间也过得飞快。
一眨眼，便是一个月飞逝而过。
……
之前剩余的七百多特训分，在特训空间里用得只剩下一两百分了。
不过，正手、反手、正反手颠球一百次的三个任务都已经完成。得到了20潜能点，加上之前剩余的，总共21点。
李永浩用去8点潜能，将体能属性从3点提升到4点。留下13潜能点，准备在比赛之前投入到能够最快见效的属性上去。
……
楚江区青少年羽毛球锦标赛，虽然只是区一级的基础赛事，但对于十几岁的青少年来说，却是通往市级、省级、国家级甚至国际大赛的起点，重要性不言而喻。
于是，九州俱乐部的羽毛球馆中，教学与训练都不自觉的增加了几分紧张感。
尤其是高手云集的A组，那个紧张与压迫感，更是让人感觉如同身处激烈的赛场。
就连一向温柔婉约的苏小婉，神情之中也悄然带上了几分肃然的战意。
……
“李永浩。”曹教练的表情也比往常稍微严肃了几分，“距离比赛，只有一个月时间了，今天开始，就将进入赛前特训，你准备好了吗？”
“准备好了！”李永浩肃然应道。
“很好，先跑二十组米字步伐热身。”
步伐，是羽毛球技术中最重要的基本功。
俗话说：三分手法七分步伐。
要打好羽毛球，只有精湛的手法是行不通的，手法再细腻没有灵动的步法配合，也只能是望球兴叹。
只有通过迅捷灵敏的步伐，先移动到位，才有可能游刃有余的施展出手上的功夫。这就像练武功一样，下盘不稳，手上功夫再花哨都不堪一击。
所谓米字步伐，就是要以球场为中心，往左前方、前方、右前方，左方、右方、左后方、后方、右后方这八个方向的移动以及回动的步伐。
步伐分为：垫步、并步、跨步、跳步、交叉步等几种，需要在八个方向的移动中根据来球的速度和落点进行综合运动。
单人的米字步伐训练，就是站在球场中心，按照习惯的顺序，跑完八个方向的移动以及回动。
六月的天气已经有些炎热了，跑完二十组米字步伐，李永浩已经满身是汗，微微有点喘气了。
幸亏他现在的体能已经提升到了4点，虽然还没有达到体育特长生水平，但在普通人之中，已经算很好的了。
“步伐，是最重要的基本功，这已经不需要我过多强调了，每天到了球场之后，就自觉跑二三十组来热身吧。”
曹教练交代一句之后，进入正题：“目前，你已经基本掌握了正手发球、挑球、高远球和反手发球、挑球这些技术动作。为了准备一个月之后的比赛，你这个月的特训内容就是：八点打两点。”
“八点打两点？”李永浩第一次听说这个概念，一头雾水。
“所谓八点，就是米字步伐中需要跑到位的八个端点。两点，就是你需要练习的回球落点。八点打两点，也就是说，你需要将八个落点的来球，回击到两个目标区域。”
曹教练解释过后，抛出问题：“你知道应该要打哪两个点吗？”
李永浩看了一眼球场，答道：“应该是对方后场的两个角吧。”
“对！”曹教练详细指点道：“你学球的时间还很短，掌握的技术也少，而且基本没有进攻能力，所以就先学着防守吧。球打得越高、越远、越靠近角落，对方就越难以进攻。”
“完全只防守的话，会不会太被动了啊……”李永浩有点顾虑。
他不怕输球，但是也不想输得太难看。一味的防守，那不就等于是放弃主动，让对手按在地上摩擦吗……
“最好的进攻就是防守。只要你能够将对方的所有来球都回到后场的两个角，理论上来说，你就已经立于不败之地了。”
曹教练成竹在胸的笑道：“毕竟，就业余选手来说，很少有人具备在后场一击致命的强悍攻击力。就算有，也会因为稳定性不足，而造成较多的主动失误。就算攻击力和稳定性都很好的天才型选手，也不可能具备全场加速突击的体能。08奥运会上，神一样的超级丹，那可是十年难得一见的……”
“好，我明白了。”李永浩认真的点点头，“曹教练你说的这个战术就像是足球比赛的铁桶阵，防不死你也要磨死你，磨不死你那就累死你。”
“没错！”曹教练道：“拉吊战术，在职业男单之中也是最常见的基本套路。你现在还不会吊球，那就拼命跟对方对拉吧，看谁拉得过谁。”
“好，就这么定了！”李永浩腾的一下站起来，“那我们现在就开始练吧！”
“不用着急。”曹教练笑了笑，“现在对你来说，八点打两点还是太过于勉强了。这一周，先从两点打两点的高远球对拉开始。”
“等灯等灯！”系统提示音再度响起：
激活任务：高远球对拉。
任务目标：高远球后场对拉，连续一百次。
时间限制：06：23：59：59
完成度：0100
任务奖励：潜能点X15
（呃……这个任务竟然还有时间限制……一个星期之类必须完成！）
带着因时间限制造成的紧迫感，和对于正式比赛的期待感，李永浩比平常更加振奋的投入到训练中去。
……
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……
第18章 技术不够，装备来凑！（）
……
高远球是羽毛球发力的基本功，俗话说：一辈子的羽毛球，一辈子的高远球。
高远球，是基础，而且是永无止境的基础。就像篮球的跳投，足球的大脚，一辈子都练不到头。
即使是国家队员，也必须坚持每天训练高远球。而对于业余爱好者来说，更是一个入门的门槛，练球一年，能够把定点主动高远球打到位，就已经很不错了。
得益于一万次正确挥拍的艰苦训练，李永浩的挥拍动作和发力基础在刚入门的业余选手中算是很不错的了，定点后场高远球马马虎虎可以算是基本到位。
但是两点打两点的高远球训练，难度比定点高远球提高了一倍不止。
因为定点高远球训练，只需要站在后场击球位置，等着对面回球过来，有充足的时间调整位置，摆好架势，从容的挥拍击球。
而两点打两点的训练，每一次回球之后，都要求回到场地中心位置，然后再用后撤步退到后场角落去击球。
一来一回，跑动的时间就占了一大半，而且步伐不够熟练的情况下，更显得有点忙乱，击球的时候就会仓促，急躁，造成失误或者回球不到位，被对手抓住机会一拍突击。
“呼——呼——呼——”
连续练了五个回合，没个回合都没能坚持过二十拍，李永浩已经累得上气不接下气，浑身热得像是火烧一样。
“坚持！继续！才拉了几十拍，算个什么？专业队练高远球，两百一组，三组起步，这还差得远呢！”
既然是特训，曹教练便不再像平时那样宽容，变得向龙教练那样严格起来。
“再来！”李永浩抹去汗水，咬牙坚持。
（必须在一周之内，完成一百个回合的高远球任务，拿到宝贵的15点潜能！）
……
“咚！”李永浩四肢摊开，在羽毛球场上摆了一个大大的“太”字，汗水流淌了一地。
半个小时不到的“两点打两点”训练已经达到了他体能的极限。而对面的曹教练却只是稍微出了点汗，都不带喘气的。
这就是专业高手和业余菜鸟的区别啊……
业余菜鸟拼尽全力才能勉强将球打到后场，而对于专业高手来说，感觉只是轻轻一甩手，“啪”的一声，又高又快的高远球就直接压到了对手的底线上空。
而且，曹教练的步伐优雅而又充满弹性，不慌不忙，“噔噔”两步，就已到位。让李永浩羡慕得不要不要的。
好帅！好优雅！好想练到曹教练这个程度啊……
“今天的训练就到这里吧，好好休息，恢复体力，明天再练。”曹教练准备收工，转身走下球场之前，又回头说道：
“对了，有条件的话，你这两天找个时间去买一套专业的羽毛球装备吧。特别是羽毛球鞋，尽量买好一点的。”
“嗯？”李永浩撑着身子坐起来，看着脚上的那双亚瑟士跑鞋，“我这双鞋应该算是很不错的运动鞋了吧，难道不行吗……”
“你这双亚瑟士，虽然档次不低，但是不太适合打羽毛球，尤其是在步伐训练中，很容易受伤。”曹教练向远处招呼一声，“包承龙，你过来一下。”
一转头，李永浩
