变身错恋-第196章
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人很少常住，也不是来度假，所以很少有来健身的，女人就更没有了。所以这里的设施几乎就是穆清一个人用了，故而舞蹈练功房和瑜伽房很小。
帅小兵休息了一会儿，消化了一下食物，然后就和林雪菲搭档训练。器械训练到了林雪菲和帅小兵这个阶段，已经是瓶颈阶段，又称之为“平台期”。虽然没有什么明确的说法，但这是人体自我发育的一个限度。可以把它理解为业余健身与专业健美之间的分水岭。在这个限度之下，你的肌肉基本已经无法再增大了。
不是说要“打针吃药”去让肌肉膨胀起来，而是说，人的肚皮就这么大，每天正常摄入饮食的量也就这么多，超量就伤身。然而正常摄入的蛋白质只能有限度地维系肌肉。毕竟每天碳水化合物、纤维素、脂肪、蛋白质都必须按照一定比例摄入，不均衡就会在营养不良的情况下长膘。没看错，营养不良还会长膘，这就是不按比例摄入食物的结果。短期内看不出影响，但内里已经在渐渐损害人体器官，人过中年往老年迈进的时候，有些年轻时受损比较严重的器官就会提前开始病变和衰竭。
所以，很多人都是很不幸地倒在了中年迈向老年的最后一道门槛上，而病根却是青年的时候就落下了。因此不难发现，四十五岁到五十五岁这个年龄几乎是各种大病的高发期，盖因这个时期身体代谢水平开始下滑，抵抗力什么的都下来了，而年青时的病根再也无法硬抗，看上去健康的身体轰然倒塌，让家人们都觉得措手不及。而熬过了六十的人，如果保持良好的心态和习惯，一路冲到七十多岁没压力。
然后每隔一段时间，身体器官的技能就衰退一些，在衰退的时候身体如果没适应过来，就保不住性命；适应过来了，就可以安然活到下一个衰退期。俗语中的“七十三、八十四”这两道“鬼门关”就是这个意思。
帅小兵和林雪菲的状态就是已经到了瓶颈期。再练下去，爆发力和耐力都可以增加，但肌肉不会暴增。因为体内的激素水平和每天的蛋白质摄入量无法支撑起太多的肌肉。他们两人如果想要继续增肌，只能靠大量服用运动补剂了。显然两个人都没兴趣。至于将来会不会再增肌，这个只能说是因人而异。如果帅小兵完成了自己生理上的突破，身体的激素分泌如同上了高速齿轮，那暴增一下还是可以的。
两人商议之后把训练的重点放在了力量和线条上。也就是爆发力和耐力并重，然后以身体塑形为目标，不再追求肌肉围度。这就是无数人梦寐以求的形体。
两个人练得很投入，邱芸在旁边也看得津津有味。练习结束之后两个人都是浑身湿透，走吧，回房间洗澡去……
“唉！这里的武馆呢？”邱芸连忙问道。
“武馆？你要学这个？”林雪菲好奇地问道。
“你不是说你在部队里跟着那个……你们老大对吧？跟着你们老大学过武的么？我就想看看……”
“哦，这样啊……那走吧！”林雪菲爽快地点点头，带着帅小兵和邱芸通过了一个长长过道就到了武馆。武馆里还是没人，而且看情况也很少人来，所以就连打扫都不算勤快，恐怕两三天才有人来一次，地板上有薄薄的一层灰。两侧的器械架子本来都是直接摆放了，后来还特意加装了玻璃罩和玻璃门，防止锈蚀。
林雪菲转了转，然后打开一个玻璃柜抽出一把剑，站到了武馆中央，摆了一个起手式，然后手中长剑一抖，舞成一团雪花。
邱芸在旁边看得两眼放光，不住地对帅小兵道：“你看出来没？这段时间菲菲的屁/股比以前更翘了，胸也挺了好多，而且沟都深了……这腹肌腰线马甲线太漂亮了……”
“等你的孩子断了奶，也可以这么练……”帅小兵目不转睛地盯着正在舞剑的林雪菲随口道。
“我是说，菲菲这段时间被你滋润得不错，不像以前干巴巴一个黄花闺女，现在是顶级御/姐人/妻……”
“额……你怎么说这个……”
“不说这个能说什么？咱俩是发小啊！什么叫‘发小’？我撤退，你能帮我堵枪眼；你冲锋，我能帮你趟地雷！这就叫发小！”邱芸道，“我记得有一次体育课结束了咱俩买冰淇淋吃，没吃完就上数学自修了，然后你跟我轮着到讲台上问老师问题，我提问的时候你偷偷吃，你提问的时候我偷偷吃……”
“然后你把我那份也吃了。”帅小兵翻了个白眼。
“那是你‘姨妈君’要来，我特地体贴你的好不好？”邱芸立刻解释道。
“问题是最后你自己肚子疼了两天，每天上学放学还蹭我的自行车……”帅小兵不屑道。
“我还给你买早饭了呢！”
“那我抽屉里的零食怎么算？”
帅小兵和邱芸已经完全进入状态了，两个人对视了一阵突然笑了。
“明年咱俩又是邻居了，”邱芸道，“我会在一个房间里堆满零食，你想吃就过来拿啊！”
“堆满一房间？你不怕吃不掉会过期啊？”帅小兵反问道。
“那就丢掉呗……”
“切……”帅小兵摇摇头，“还不如开个超市算了，你自己每天可以蹲在货架子那里慢慢吃。”
“嗯？”邱芸顿时就是一僵，“这个主意不错哎！我的钱够开好几家加盟超市了，砸钱进去，然后选几个好店长不就完事了？我又不是那种钱要自己全赚的人，大不了一部分盈利被会计师事务所占过去，一部分盈利作为利润提成留给店长……”
“你倒是舍得……”
“没关系啊，这等于花钱买自由花钱买时间哪！又不是没得赚了，少赚一点，我就可以不用起早贪黑不用上班下班，可以整天呆在家里玩啊！反正咱们以后跟月姐混，那是什么身份？一般人敢惹咱们么？”
“那好啊！”帅小兵点点头，“既然你都舍得了，我没理由不支持你啊！咱俩是发小嘛！”
这时候，林雪菲一趟剑法也正好结束，收势摆好之后林雪菲回剑走到两人面前道：“合着你们俩就是把我支开聊天哪？”
帅小兵连忙道：“小芸说她想用手头的余钱开超市。”
林雪菲点点头：“这主意挺不错的。我支持。”
邱芸则跳开话题问道：“你这剑法叫什么名堂？厉害不？是不是武林高手的那种？”
林雪菲看了看手中的剑，无奈地笑道：“我说这些全都是花架子，不顶用，你信不信？”
帅小兵和邱芸都愣住了。
“我入伍才几年？能跟老大学武的时间才多少？怎么可能一下子就变成‘高手’啊！”林雪菲道，“就这么看看糊弄人还行，打架真不指望这个。”
邱芸有些失望道：“我还打算以后跟你学学这些的呢……”
第三百一十八章 好好教我（）
林雪菲想了想之后道：“我跟你说实话，你别说我不爱国啊……”
邱芸一愣：“这跟爱国又有什么关系？”
“以你现在的状态……”林雪菲道，“还是空手道、八极拳或者剑道……”
“我真的要说你是汉/奸了……”邱芸笑嘻Щш。。lā
“这可不是我说的，我们部队的教官都这么说过，把华夏武术和拳击、散打、泰拳都算在内进行分析，来比较优劣，”林雪菲解释道，“说出来你都不信，首先排除的就是华夏武术……”
“为什么啊？”
“华夏武术太‘君子’了，而且最致命的一点就是，华夏武术如果不是从小练习，而是成年人半路出家的话，很难练至大成的，毕竟不是所有人都是天才，”林雪菲无奈道，“华夏武术训练周期太长，仅仅是打基础就得好几年，这不是古代农耕社会了，这是节奏超快的现代化社会，除了真心传承和发扬这些武术的人，还能有几个人甘心隐于市井不问世事？甚至还有些是‘童子功’你敢不让人娶媳妇么……但是如果你想‘速成’，像我刚才那样舞一趟毫无威力的剑法，只能看看而已，这又和练健美操有什么区别？”
“再说散打和泰拳，这两者说起来入门非常简单，但每一次成长都是在被打得半死之后才能有的。不挨打不成长，不吃亏不成长，想要练好，完全靠实战，而且是胜负五五开的那种实战，受伤越多，见识越广；从来不失败的，基本都不会成为高手。这显然不适合你，而且如今很多年轻人吃不起这苦，也玩不起，”林雪菲继续道，“我和小兵练习的军体拳就更别说了，部队的拳比警察的拳更狠，警察是执法的，他们的目标不是杀人，所以，他们学到的格斗都是以‘制止犯罪’为目的；我们部队是什么性质的你清楚，敢跟军队动手的，已经不是‘人民内部矛盾’了，而是‘敌我矛盾’，敌我矛盾，那是要你死我活的……你也没法学。”
说到这里，林雪菲瘪了瘪嘴道：“至于棒子国的跆拳道，我各人是不看好，虽然注重蓄力，但是动作幅度太大了，实战的时候需要练习者有比较强的预判能力，对韧带要求也高，而且很容易出现下盘不稳的状况，你自己下视频看一下就明白了，蓄力动作出手慢了大概半秒……对手是普通人没问题，对手是练家子就麻烦了。而且你力气又小，就算蓄力肘刀也不能一招制敌，那么这些招数学了就是没有意义的……”
“就只剩岛国那几下了？”邱芸不满意道。
“西方人块头大，他们发明的格斗方式不适合咱们这些小身板，咱们最好还是从东方格斗术里面来选，”林雪菲解释道，“空手道、八极拳和剑道谈不上什么变化莫测或者武林绝学，真打起来，未必玩的过咱们华夏的国术高手，不过……它们比起国术有个很大的优势就是门槛低。入门简单，虽然也比较注重基础，但不一定要‘从娃娃抓起’，就算一个普通女人从现在开始学，每天练习一个多小时不超过两小时，一个月就能轻松教训流/氓色/狼，半年已经能打出气势了。”
“这么牛？”
“嗯……这就好比……这么说，咱们华夏武术和岛国那一套都分别代表两种学习方法，不过咱们华夏需要你从小开始学并且一天不落坚持十几、二十年才能让学渣成为考第一的学霸；岛国那套呢，你选了它，注定就与学霸无缘，但是你学一个月就能从倒数第一变成班上中等，半年之后基本稳定在十一名到二十名之间，永远不会前三名，但偶尔还能冲击前十。如果你是错过了最佳学习年龄的学渣，你会怎么选？”
“额……我想我明白了。”
“当时我们老大说，一般人健体防身学学简单实用的也就差不多了，”林雪菲道，“再说了，岛国的那几下，也是脱胎于唐宋军中拳术，本来就是咱们华夏的，同宗同源，学了也不丢人。你硬要因为爱国去不承认它们的来源，那才是真的对不起我们的祖先。而且说了，世上也没有所谓最厉害的格斗术，各国的格斗术少则流传数百年，多则流传数千年，既然能流传这么多年不消亡，就说明了这些格斗术是经得起时间和实战考验的，否则早就被淘汰了。就跟武器一样，在不同的人手里发挥的作用就不同，这只跟人有关，跟武器无关。”
“嗯……那好！等我生了孩子之后，你一定要好好教我，”邱芸道，“我也希望我的身体将来能像你一样棒棒的！”
“这个又不难，只要你把前面最难的三周坚持过去，后面的反而容易许多了。而且前三周也不是一下子就吃苦，就玩玩的心态，先养成习惯再说。很多人减肥失败，其实就是一开始给自己定下的计划太满太复杂期望值太高，”林雪菲道，“其实对一个从来不运动的大胖子来说，起步的时候每天一千米，也就是绕小区步行两圈再跑这么一圈就有一定的减肥效果了，坚持三周，等锻炼变成一种生活习惯的时候再渐渐加量，这才是正途。可惜好多人都太心急了，锻炼就一下子成了一件苦差事，当然坚持不下去了。”
“反正到时候我都听你的！”邱芸爽快道，“如果那个时候你怀上了，还有小兵嘛！”
“走了，这里暖气足，身上出汗好多，”帅小兵道，“回去洗澡了。”
三个人一同离开，走道楼梯口的时候发现艾丽丽和叶蓁蓁有说有笑地下来了，后面跟着穆清，穆清还扶着高桂枝。
“妈？”帅小兵和林雪菲不约而同地出了声。
“哟！你们这都锻炼好了？”艾丽丽颇意外道。
“是啊，我们来得早，”帅小兵点点头，但随即又道，“我妈这是……”
“哦，是这样，咱妈不是以前干活儿落下病根了么？”艾丽丽道，“清姐正好会点养生法，简化太极、八段锦还有五禽戏，教会咱妈可以每天在家里或者小区里练练，能好转一些……”
穆清亦是道：“先调养调养，等身体调理好了之后，我托我父亲请一位针灸大师过来帮桂姨行几针，应该可以好一些了。”
帅小兵听了之后立刻高兴道：“好哇好哇！现在人家都在广场舞，我妈在家看电视，怪闷得慌的，能好转的话，那是再好不过了。”
高桂枝道：“你们身上都湿了，快去换换衣服，别着凉了。有丽丽照应着，我很好。”
“嗯！”帅小兵和林雪菲同时点点头。
“走啦小兵！”邱芸催促道，“今天中午你是吃到烤肉了，我也想吃哎，咱们现在就去弄弄，顺便给我拍几张雪景照啊！”
“好！”帅小兵含笑点头。
艾丽丽突然道：“你们可别吃太饱。发/改委来了个新的副职，据说有点儿背景，三哥的船厂、码头想要弄好都得跟发/改委搞好关系。所以三哥请段市长出面请这位新领导过来，你们仨也先别回去，明年就是月牙儿的副手了，先混个脸熟。”
“唉？”帅小兵三人面面相觑。
“吃惊什么呀？年底了，这种类型的宴请是惯例啊！”艾丽丽道，“你们仨在‘荣泽’也应该碰上过这些事？”
当然碰上过，不就是请领导吃顿饭么�
