掌控肌肉-第26章
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谢震业是浙、绍兴人，肖继则是浙、宁波人，浙、一直是个田径弱省，田径国家队中
基本没有浙、人的身影，因此他们俩勉强也可以算作老乡了。
老乡见老乡，就要比一比。
谢震业是没和肖继交过手的，听苏炳添说肖继如何如何，颇感不服气，就提出要比试一下。
袁指导知道运动员之间快速增进友谊的最好办法就是实力得到互相的认可，他们4人是要搭档跑4100的，就由着他们，没有去阻止。
肖继自然不会怂，他刚加完属性点，状态正佳呢，很干脆的答应。
由袁指导来发令。
起跑后，肖继就压制了谢震业，没有给他任何机会，距离越落越远，轻松地率先冲线。
谢震业比赛虽然输了，嘴巴上还是不甘示弱，说道：“我是主攻200的，在百米上赢我不算什么，有本事和我跑200米。”
肖继自从获得系统以来，还真没跑过200米，他对自己的200米水平也挺感兴趣，就答应了下来。
谢震业反而被吓了一跳，他刚才也就是开个玩笑，没想到肖继还真答应了，连忙表示自己只是开个玩笑，不要在意。
这下轮到肖继认真了，坚持要比。
在弯道跑阶段，谢震业明显领先肖继，但是一出弯道进入直道，肖继快速缩短差距，接着反超，然后距离越落越大，进入了和之前百米一样的节奏。
肖继战胜了谢震业？
这可是200米啊，在场的所有人都不敢置信。
谢震业本人更是如此，在100米输了也就算了，200米怎么也输了，还他妈是完败。
紧接着，谢震业反应过来肖继冲线时是领先他不少的，而他自己这次跑得也不算太糟糕，肖继的成绩可能会很可怕。
谢震业立刻跑到袁指导身边看成绩，20。18。
谢震业感觉两眼一黑，差点就要晕倒，两场比赛全输了，自己的200米全国纪录也被破了，还破了整整0。2秒，彻头彻尾的惨败啊。
他现在肠子都悔青了，自己为什么要作死和肖继比试呢。
这时候，其他人也纷纷反应了过来，袁指导更是以一种看宝贝的眼神死死盯着肖继。
肖继自己也不太清楚为什么能跑得这么快，他是从来没有接触过200米训练的，相当疑惑。
袁指导什么都不说，只是让肖继休息下，等下跑400米。
半小时后，谢震业和苏炳添等人纷纷像看怪物一样看着肖继。
因为一个成绩，44。59，这是肖继刚刚400米的成绩，跑进了45秒，甩了全国纪录一大截，还差点破了亚洲纪录。
袁指导表情虽然很震惊，依旧什么都不说，让肖继再休息，等下跑800米。
肖继的内心是拒绝的，跑400米还能接受，800米还不累死人，无奈教练有命，也只能遵从。
1个小时后，肖继开始跑800米，一开始的速度还相当不错，400米后，越来越慢，速度下降的非常明显，跑到600多米后，肖继干脆不跑了。
第五十三章 外卡（）
袁指导看见肖继停下了也不生气，这个800米只是他的一个实验，不是正常的训练，他已经得到想要的答案了。
100米10秒左右，200米22。18，400米44。59，800米如果跑完的话绝对两分钟开外了，这一系列的数据明确的显示出了肖继的身体特点：绝佳的爆发力和速度耐力，差劲的有氧耐力。
我国选手的爆发力虽然和美洲的黑人选手存在差距，但并不是很大，看跳远就知道了，在如此慢的助跑速度的情况下我国跳远选手依然能在跳远界占据一席之地，这是因为跳远基本上只有对爆发力的要求，对速度耐力基本没要求。
而在100米上存在差距更主要的原因就是速度耐力，总是在最后阶段被甩开。
200米、400米距离更远，对速度耐力的要求更高，相对应的是我国选手的竞争力也更低。
袁指导为了攻克速度耐力这个难关苦思冥想，到现在依然没有太好的办法，而肖继似乎天生就拥有这种能力。
一般而言，人类对肌肉的能力以爆发力、力量、耐力等指标衡量。
人类努力想办法提高这些指标，然而让人遗憾的是，这些指标有些是相互矛盾的。
例如爆发力与耐力。
肌纤维类型通常分为白肌纤维快肌纤维、红肌纤维慢肌纤维、和中间肌纤维3种。
众所皆知，红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解无氧能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。白肌则具有最高的糖酵解无氧能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。
红肌和白肌无论男女老少都是存在的，只是比例不同，短跑运动员的白肌比例就高，长跑运动员的红肌比例就高。
想要提高爆发力最简单的办法就是增加白肌的比例，然而这样的代价就是你的耐力就会下降。
肖继身上就没有这样的问题，系统给肖继提升的肌肉能力是全面的，无论爆发力还是力量或者耐力全部都提高，这就是系统的可怕之处。
正是因为拥有这种独一无二的能力，肖继拥有出色的速度耐力，从未经过任何训练就能在200米和400米上拥有不俗的实力。
袁指导发现了这个后，直接改变了肖继的训练计划，开始增加200米和400米的训练项目，一天的训练下来，成果非常喜人。
袁指导想要让肖继报名亚运会的200米和400米项目，但是存在一个问题：肖继此前从未跑过200米和400米，他并没有参加亚运会的资格，而国家队在这两个项目上都是有人参加的，外卡名额也没有。
查阅了下资料，近期的比赛就只有钻石联赛布鲁塞尔站、田联挑战赛列蒂站、国际田联洲际杯和塔伦斯田径挑战赛，这4项赛事无一例外全部有参赛要求，而肖继全都不符合。
袁指导对此很苦恼，肖继却想到了个办法。
钻石联赛和洲际杯的赛事级别太高，田径挑战赛的级别相对就低了，为了鼓励举办比赛，国际田联会给赛事组委会几个外卡名额，组委会一般会把名额给予本国年轻有潜力的选手。
肖继就盯上了那几个外卡名额，他给经纪人楼杰打了个电话，让他试着去联系下列蒂站的主办方。
马特奥是列蒂站组委会负责对外联络的一名小领导，联系赞助商就是他的一个主要工作。
可惜，今年他搞砸了，他只拉到了区区十多万欧元的赞助费，远远不够发给参赛选手的出场费。
他觉得自己挺冤的，拉不到赞助商真不能怪他，谁叫他们的赛事夹在钻石联赛和洲际杯这两大赛事之间，这两站比赛间隔不到10天。
10天3赛的参赛频率实在太高了，基本上没有运动员会如此。
因此列蒂站的比赛吸引不到任何大牌运动员，参赛的全都是不够资格参加钻石联赛和洲际杯的普通选手。
竞技水平低了，自然没有关注度。
赞助商都精得很，关注度低了，广告效果就差，就不愿意赞助。
这时候，他接到了楼杰的电话。
一听对方居然要外卡名额，马特奥想也不想得就要拒绝，他们意大利本国的选手为了这几个外卡名额都争得头破血流，你一个他国选手还想来分羹。
话刚要脱口之际，马特奥忽然觉得楼杰这名字似乎有点熟悉。
足球在欧洲所有国家基本都是第一运动，意大利也不例外，他们还有欧洲四大联赛之一的意甲联赛，当年更是号称“小世界杯”。
马特奥也是资深的足球迷，稍一思索，就想起这不是肖继的经纪人吗。
肖继现在在英超混得风生水起，很多人都看好他，名声早就传到意大利了。
既然对方有点身份，马特奥就改口询问理由。
楼杰就只说了五个字：肖继要参赛。
马特奥的商业嗅觉还是很灵敏的，他一下子就明白了意思。
一个在足坛拥有一定名气的年轻妖星来参加田径比赛，这可是个绝佳的噱头啊。
马特奥现在最愁的就是赞助费。
有了这个噱头，关注度立刻蹭蹭往上涨，赞助商还不蜂拥而来？
瞌睡送个枕头正是时候。
马特奥立即答应了，还殷勤地询问肖继要参加什么项目，他可以把所有项目的外卡全部给他。
肖继参赛的目标很明确，就是刷200米和400米的亚运会参赛资格，楼杰就要了200米和400米的外卡。
马特奥感觉还有点遗憾，他巴不得肖继全部参加，光200米和400米还是太少了，200米就20多秒，400米40多秒，一会就比完了。
搞定了参赛名额后，肖继在9月5日乘机飞往意大利。
第五十四章 参赛（）
肖继的出现一下子吸引了媒体的注意，此前他参加国内的田径比赛就已经吸引到一部分媒体报道了，现在则是他首次亮相成人赛场、国际赛场。
列蒂站的门票本来是余下很多的，卖出去的还不到一万张，随着这一重磅消息的放出，马上就有人来购买门票，人数还随着时间的推移越来越多，不到2个小时，几万张的门票就销售一空。
晚了一步的人没有买到票，只能忍痛去购买黄牛票，让那些黄牛赚了个盆满钵满。
这个消息持续发酵，一站本该无人问津的赛事一下子上升到了热搜的头名。
赞助商看到了商机，立马联系马特奥。
马特奥现在满意极了，不断有赞助商来电询问，而且现在的价格也不是之前的价格了，赞助商们依然愿意赞助。
9月7日晚，这站吸引了全世界注意的挑战赛正式开始，整个田径场亮如白昼。
肖继的运气还是不错的，200米比赛是最先开始的径赛，而400米则是倒数第二个，仅次于百米飞人大战，他有充足的时间来休息。
这可能也是组委会刻意的安排，一是照顾肖继，二则是让肖继在开始和最后出场，这能最大程度的留住观众，充分发挥肖继的价值。
肖继进场的时候，观众们立刻爆发出最热烈的欢呼声，其中还不乏专程从英国赶来的阿森纳球迷。
肖继位于第二跑道，这不是个理想的跑道，不过外卡选手就是如此，能参赛就不错了，还是要尊重其他积分高的选手，给他们更好的跑道。
其他选手的名气并不大，肖继是全场的焦点，他本人却很放松。
亚运会男子200米的成绩要求是20。70，这对肖继而言实在太轻松了，他感觉不到任何的压力。
放松不是松懈，松懈肯定会让你发挥不理想，而放松则反而有可能让你超水平发挥。
肖继就是如此。
他听枪反应很快，率先启动，起跑衔接也很流畅，快速加速。
肖继陆续超越外道的选手，出弯道后，已经处在第一位。
直道更是肖继的长处，肖继越跑越快，和其他选手的距离越落越远。
距离终点还有近30米，肖继就开始放了，靠着惯性轻松冲过终点。
成绩是20。31，很一般的成绩，毕竟肖继最后放了这么多，不过完全足够了。
在欧洲观众的眼里，肖继一直是个足球运动员，只不过跑得比较快罢了，目前他们还是没有把肖继当作是田径运动员，能以一个足球运动员的身份在田联挑战赛中战胜专职的田径选手夺冠，可真了不起。
200米比完后，观众们更期待肖继的400米了，都不怎么关心其他的比赛了。
经过漫长的2个多小时的等待，肖继终于再度登场。
这次，他站在了400米的起点处。
400米虽然属于短跑项目，但是也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩。一般把400米分段为4个100米。
第一个百米的关键在于加速，要把自己的速度带起来，至少达到自己极限的90。
第二个百米是直道，这是很关键的，起到承上启下的作用，一般这一段跑好了就成功了，这也是一般最快的一个百米。
第三个百米，因为直道100米比较松，进入弯道后就要马上加点起来，过弧顶后适当放松肌肉，避免肌肉长时间发紧，影响最后的冲刺。
第四个百米，到了这里，整个人已经是非常疲累了，肌肉也是酸胀的，不再讲究具体的战术，拼了命的硬顶往前冲就好了，只要保持动作技术不变形。
这是400米的常规跑法，优秀的选手往往还能把冲刺点提前，在弯道时就开始冲刺。
此外，400米选手还要根据对手以及分道改变战术，不是一成不变的。
肖继的跑法却完全不同于这些。
起跑后，肖继加速很快，但是他只加到7、8成就不加了，维持这样的速度跑第一个百米，很快就落在了最后。
第二个百米，肖继只是略微加了点速，而其他选手就快多了，把他落下的愈来愈远。
眼看着肖继就要掉队了，观众们感觉有点无法接受，他们期待了这么久，结果等到的是肖继被虐？
他们知道肖继是个足球运动员，足球讲究的是30米加速跑，距离越远，肖继的劣势就越大。
但是肖继之前可是在200米夺冠的，再不济也不至于跑倒数第一吧。
到了第三个百米，其他选手的速度开始出现了一定的下降，而肖继依然维持匀速，拉近了一定的距离，也超越了2人。
第四个百米，出弯道了，其他选手表情都很狰狞，甚至有人都开始甩起头了，跑得越来越慢。
而肖继却在这个时候爆发了，他的摆臂明显加大，每一次蹬踏，大腿的肌肉线条非常突出，，他开始冲刺了。
肖继的速度已经明显比其他选手快一截了，以肉眼可见的速度迅速拉近距离，观众们没眨一次眼就能看到肖继超越1个人。
在终点前10米处，肖继完成了对第一名的反超，再度夺冠。
总结起来，肖继的跑法就是从慢到快，一开始最慢，第二个百米的直道稍微加�
